Tag: mindfulness

Mental HealthMeninggalkan komentar

Kamu Sulit Mengelola Emosi? Yuk, Mulai Journaling Dengan 4 Pertanyaan Penting Ini

Nayu Lydia

Hai Readers! Kemampuan mengelola emosi berperan penting dalam menjaga kualitas hubungan dan kesehatan mental. Namun, bagi sebagian orang mengelola emosi tidaklah mudah. Seringkali mereka mengabaikan perasaan-perasaan tersebut, alih-alih mengakui dan menyambutnya dengan baik, mereka malah lari darinya. Apakah kamu termasuk salah satunya? Jika iya. Nah, aku ada tips untuk membantu mengelola emosi. Yakni, dengan journaling. Ada berbagai manfaat dari journaling yang salah satunya adalah membantu untuk lebih mengenali diri sendiri dan juga memahami bahasa tubuh kita dengan lebih baik. Kalau kamu masih bingung mau mulai dari mana menulis jurnal yang berkaitan dengan emosi yang sedang dirasakan, cobalah kamu tanyakan 4 … Lanjutkan membaca Kamu Sulit Mengelola Emosi? Yuk, Mulai Journaling Dengan 4 Pertanyaan Penting Ini

The Journey of LifeMeninggalkan komentar

How’s Your Day, Ilem?

Nayu Lydia

Ini adalah pagi yang cukup berat dimana aku bangun pada pukul 4:50 dengan perasaan sendu. Aku terdiam di atas kasur beberapa menit sebelum ke kamar mandi dan sholat. Perasaan itu masih ada, bertambah komplit. Sedih, kesepian, takut, tidak nyaman dan itu sangat menganggu suasana hatiku pagi ini. Aku mengisi perut dengan segelas smoothie sebelum memutuskan menghirup udara sejenak, mematikan data seluler dan membiarkan kakiku melangkah kemanapun ia ingin pergi. Setiap langkah yang kurasakan, suara sepatu yang kupijak, jalanan yang terlihat di depan mata, udara sejuk yang kuhirup dan perasaan yang mengganjal di hati ini semuanya nyata dan dengan penuh kesadaran … Lanjutkan membaca How’s Your Day, Ilem?