Tag: mentalhealth

The Journey of Life1 komentar

December Rain

Nayu Lydia

Tahun ini sudah memasuki penghujung bulan, menunggu hitungan minggu tahun baru akan tiba. Sore ini aku duduk di depan laptopku, mendengarkan lagu Guns N Roses, menikmati aroma tanah basah sehabis hujan di-iringi suara tetes-tetes kecil dari sisa air hujan yang bocor di atap kamarku dan embusan lembut angin yang menyapu bulu-bulu halus tanganku. Sejuk, sendu. Aku ingin bercerita panjang, rasanya emosional sekali mengingat memori yang kurang menyenangkan dari perjalanan hidupku. Berproses menjadi dewasa memang tidak mudah, kan? Tak jarang, langkah ini terasa berat sekaligus menyakitkan, terkadang menyulitkan untuk dipahami namun bagaimanapun juga musti dihadapi. Aku sempat mengalami krisis jati diri, … Lanjutkan membaca December Rain

LifestyleMeninggalkan komentar

Sering Mual Ketika Menatap Layar Gadget? Bisa Jadi Kamu Terkena Cybersickness!

Nayu Lydia

Pernahkah kamu mengalami sensasi pusing dan mual ketika terlalu lama menatap layar ponsel atau monitor? Ya, rasanya mirip seperti mabuk perjalanan. Bahkan terkadang rasa pusing dan ingin muntah yang begitu kuat sampai mengganggu aktivitas. Nah, bisa jadi kamu terkena cybersickness yang juga banyak dialami sebagian besar generasi milenial. Apa sih cybersickness itu? Apa hubungannya dengan mual dan pusing? Yuk, cari tau jawabannya di bawah ini.. Cekidot! Mengenal cybersickness dan penyebabnya Cybersickness atau mabuk digital adalah sensasi mual dan pusing yang terjadi ketika menatap layar handphone terlalu lama. Seperti bermain video game, menonton film action dengan pergerakan cepat, scroll layar terus-menerus, … Lanjutkan membaca Sering Mual Ketika Menatap Layar Gadget? Bisa Jadi Kamu Terkena Cybersickness!

LifestyleMeninggalkan komentar

Ikut-ikutan Tren Biar Apa Sih? Ini Tips Mengatasi FOMO dengan JOMO

Nayu Lydia

Seiring pesatnya perkembangan teknologi memudahkan kita untuk mengakses aktivitas atau kehidupan orang lain melalui media sosial. Ruang komunikasi seperti instagram, twitter, facebook, tiktok dan lain sebagainya tanpa disadari membuat kita kecanduan akan konten yang disajikan di media sosial. Hal ini membuat kita takut ketinggalan update dan selalu ingin mengikuti trend. Ya, kondisi seperti ini dikenal dengan istilah FOMO yang sudah termasuk dalam gangguan kesehatan mental dan banyak dialami oleh kaum millenial. Apa itu FOMO? Bagaimana dampaknya bagi kesehatan mental maupun fisik? Dan bagaimana cara mengatasi sindrom tersebut? Yuk, baca pembahasan ini agar kita dapat mencegahnya lebih awal. Penjelasan mengenai FOMO … Lanjutkan membaca Ikut-ikutan Tren Biar Apa Sih? Ini Tips Mengatasi FOMO dengan JOMO

Mental HealthMeninggalkan komentar

Mengenal Sosok Inner Child Dan Cara Mengatasinya. Save Your Future

Nayu Lydia

Mungkin kita sering mendengar kalimat “inner child yang terluka”. Namun, apa sih sebenarnya inner child itu? Apa hubungannya dengan diri kita saat dewasa? Mengapa hal ini penting untuk dibahas dan bagaimana cara mengatasinya? Maka dari itu, yuk mengenal apa itu inner child, bagaimana mengetahui, dampak dan cara mengatasinya untuk menyelamatkan masa depan diri kita. Apa itu inner child? Inner child atau anak batin merupakan sebuah konsep dari psikolog populer yang menggambarkan sisi kekanak-kanakan yang dimiliki setiap orang dewasa atau sederhananya sosok anak-anak yang ada di dalam diri dan menetap hingga kita tumbuh dewasa. Inner child berperan besar dalam ingatan, pengalaman … Lanjutkan membaca Mengenal Sosok Inner Child Dan Cara Mengatasinya. Save Your Future

Mental Health8 Komentar

Overthinking, Overwhelm, Overload. Kondisi Manakah Yang Sedang Kamu Alami Saat Ini?

Nayu Lydia

Pasti kalian sudah sering mendengar kata overthinking, kan? Lalu, bagaimana dengan overwhelm dan overload? Sama ngga sih pengertian 3 O tersebut? Nah, jangan sampai salah memahami bahasa tubuhmu sendiri. Karena masing-masing dari kondisi tersebut membutuhkan penanganan yang berbeda. Sebenarnya overthinking, overwhelm dan overload memiliki definisi yang berbeda meski sama-sama berkonotasi negatif. Tentu saja kondisi tersebut tidak bisa disepelekan. Nah, apa sih dampaknya untuk kesehatan mental kita? Kondisi mana yang sedang kamu alami saat ini? Dan bagaimana cara tepat mengatasi agar kita bisa keluar dari kondisi tersebut? Yuk, cari tahu perbedaan dan cara menangani 3 kondisi di atas, cekidot! Overthinking Istilah … Lanjutkan membaca Overthinking, Overwhelm, Overload. Kondisi Manakah Yang Sedang Kamu Alami Saat Ini?

Mental HealthMeninggalkan komentar

Agar Hidup Lebih Tenang Dan Bahagia. Yuk Belajar Berdamai Dengan Diri Sendiri

Nayu Lydia

Setiap orang pasti ingin hidup dengan tenang dan bahagia. Namun, bagi sebagian orang hal itu sulit untuk diwujudkan. Ada banyak faktor yang menghambat dalam mencapai tujuan tersebut. Seperti ekspektasi yang terlalu tinggi, kurangnya mengenali diri sendiri atau sudahkah kamu berdamai dengan dirimu sendiri? Ya, hal tersebut tidaklah mudah untuk dilakukan jika kita belum memiliki kesadaran dan kesiapan untuk berdamai dengan diri sendiri. Namun, kamu tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang bisa kamu terapkan dan membantumu untuk berdamai dengan diri sendiri. Berikut 7 cara berdamai dengan diri sendiri. Cekidooot… 1. Belajar menerima dirimu seutuhnya Terkadang memaafkan diri sendiri tidaklah … Lanjutkan membaca Agar Hidup Lebih Tenang Dan Bahagia. Yuk Belajar Berdamai Dengan Diri Sendiri

Mental HealthMeninggalkan komentar

5 Tips Menghadapi Quarter Life Crisis. Ubah Insecure Jadi Hal Positif

Nayu Lydia

Memasuki fase hidup di usia 20-an memiliki tantangannya sendiri. Masa dimana penuh ketidakpastian, keterombang-ambingan, kegalauan, kekecewaan, sulit menentukan pilihan, arah dan tujuan hidup serta tanggung jawab terasa lebih berat. Fase ini disebut dengan istilah Quarter Life Crisis (QLC) merupakan usia peralihan dari remaja menuju dewasa. Suatu kondisi krisis di kisaran usia 20-30 tahun. Orang yang ada dalam fase ini akan mengalami kondisi krisis emosional yang melibatkan perasaan seperti depresi, frustrasi, overthinking, terjebak dalam kecemasan, kesepian, tidak bahagia, bingung dan merasa sulit untuk keluar dari emosi-emosi tersebut. Munculnya berbagai masalah kehidupan, seperti hubungan sosial, percintaan, karir, keluarga membuat sebagian orang cukup … Lanjutkan membaca 5 Tips Menghadapi Quarter Life Crisis. Ubah Insecure Jadi Hal Positif

Mental HealthMeninggalkan komentar

5 Tanda Mansplaining. Hindari Sebelum Jadi Toxic!

Nayu Lydia

Hai, Girls! Apakah kamu sudah familiar dengan istilah Mansplaining ataukah masih asing? Okay, aku akan memberikan penjelasan singkat perihal apa itu Mansplaining. Jadi, istilah ini digunakan untuk menggambarkan cara seorang pria dalam menjelaskan sesuatu dengan sikap merendahkan dan menggurui. Mansplaining berasal dari Bahasa Inggris (Man/Laki-laki) dan (Explaining/Menjelaskan) yang kalau digabung berarti Laki-laki yang menjelaskan secara berlebihan. Mansplaining merujuk pada perlakuan seksisme, paternalistik dan sikap interupsi yang dilakukan seorang pria biasanya terhadap perempuan dengan asumsi bahwa dirinya lebih berpengetahuan dan seolah-olah lawan bicaranya tidak memiliki kapasitas dan keterampilan yang cukup untuk terlibat dalam percakapan. Mansplaining masih merajalela dan bisa terjadi dimana … Lanjutkan membaca 5 Tanda Mansplaining. Hindari Sebelum Jadi Toxic!