Kategori: Mental Health

Tulisan yang berisi perihal kesehatan mental untuk mencapai hidup yang lebih tenang dan bahagia.

Mental HealthMeninggalkan komentar

Kamu Sulit Mengelola Emosi? Yuk, Mulai Journaling Dengan 4 Pertanyaan Penting Ini

Nayu Lydia

Hai Readers! Kemampuan mengelola emosi berperan penting dalam menjaga kualitas hubungan dan kesehatan mental. Namun, bagi sebagian orang mengelola emosi tidaklah mudah. Seringkali mereka mengabaikan perasaan-perasaan tersebut, alih-alih mengakui dan menyambutnya dengan baik, mereka malah lari darinya. Apakah kamu termasuk salah satunya? Jika iya. Nah, aku ada tips untuk membantu mengelola emosi. Yakni, dengan journaling. Ada berbagai manfaat dari journaling yang salah satunya adalah membantu untuk lebih mengenali diri sendiri dan juga memahami bahasa tubuh kita dengan lebih baik. Kalau kamu masih bingung mau mulai dari mana menulis jurnal yang berkaitan dengan emosi yang sedang dirasakan, cobalah kamu tanyakan 4 … Lanjutkan membaca Kamu Sulit Mengelola Emosi? Yuk, Mulai Journaling Dengan 4 Pertanyaan Penting Ini

Mental HealthMeninggalkan komentar

Mengenal Sosok Inner Child Dan Cara Mengatasinya. Save Your Future

Nayu Lydia

Mungkin kita sering mendengar kalimat “inner child yang terluka”. Namun, apa sih sebenarnya inner child itu? Apa hubungannya dengan diri kita saat dewasa? Mengapa hal ini penting untuk dibahas dan bagaimana cara mengatasinya? Maka dari itu, yuk mengenal apa itu inner child, bagaimana mengetahui, dampak dan cara mengatasinya untuk menyelamatkan masa depan diri kita. Apa itu inner child? Inner child atau anak batin merupakan sebuah konsep dari psikolog populer yang menggambarkan sisi kekanak-kanakan yang dimiliki setiap orang dewasa atau sederhananya sosok anak-anak yang ada di dalam diri dan menetap hingga kita tumbuh dewasa. Inner child berperan besar dalam ingatan, pengalaman … Lanjutkan membaca Mengenal Sosok Inner Child Dan Cara Mengatasinya. Save Your Future

Mental Health8 Komentar

Overthinking, Overwhelm, Overload. Kondisi Manakah Yang Sedang Kamu Alami Saat Ini?

Nayu Lydia

Pasti kalian sudah sering mendengar kata overthinking, kan? Lalu, bagaimana dengan overwhelm dan overload? Sama ngga sih pengertian 3 O tersebut? Nah, jangan sampai salah memahami bahasa tubuhmu sendiri. Karena masing-masing dari kondisi tersebut membutuhkan penanganan yang berbeda. Sebenarnya overthinking, overwhelm dan overload memiliki definisi yang berbeda meski sama-sama berkonotasi negatif. Tentu saja kondisi tersebut tidak bisa disepelekan. Nah, apa sih dampaknya untuk kesehatan mental kita? Kondisi mana yang sedang kamu alami saat ini? Dan bagaimana cara tepat mengatasi agar kita bisa keluar dari kondisi tersebut? Yuk, cari tahu perbedaan dan cara menangani 3 kondisi di atas, cekidot! Overthinking Istilah … Lanjutkan membaca Overthinking, Overwhelm, Overload. Kondisi Manakah Yang Sedang Kamu Alami Saat Ini?

Mental HealthMeninggalkan komentar

Agar Hidup Lebih Tenang Dan Bahagia. Yuk Belajar Berdamai Dengan Diri Sendiri

Nayu Lydia

Setiap orang pasti ingin hidup dengan tenang dan bahagia. Namun, bagi sebagian orang hal itu sulit untuk diwujudkan. Ada banyak faktor yang menghambat dalam mencapai tujuan tersebut. Seperti ekspektasi yang terlalu tinggi, kurangnya mengenali diri sendiri atau sudahkah kamu berdamai dengan dirimu sendiri? Ya, hal tersebut tidaklah mudah untuk dilakukan jika kita belum memiliki kesadaran dan kesiapan untuk berdamai dengan diri sendiri. Namun, kamu tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang bisa kamu terapkan dan membantumu untuk berdamai dengan diri sendiri. Berikut 7 cara berdamai dengan diri sendiri. Cekidooot… 1. Belajar menerima dirimu seutuhnya Terkadang memaafkan diri sendiri tidaklah … Lanjutkan membaca Agar Hidup Lebih Tenang Dan Bahagia. Yuk Belajar Berdamai Dengan Diri Sendiri

Mental HealthMeninggalkan komentar

5 Tips Menghadapi Quarter Life Crisis. Ubah Insecure Jadi Hal Positif

Nayu Lydia

Memasuki fase hidup di usia 20-an memiliki tantangannya sendiri. Masa dimana penuh ketidakpastian, keterombang-ambingan, kegalauan, kekecewaan, sulit menentukan pilihan, arah dan tujuan hidup serta tanggung jawab terasa lebih berat. Fase ini disebut dengan istilah Quarter Life Crisis (QLC) merupakan usia peralihan dari remaja menuju dewasa. Suatu kondisi krisis di kisaran usia 20-30 tahun. Orang yang ada dalam fase ini akan mengalami kondisi krisis emosional yang melibatkan perasaan seperti depresi, frustrasi, overthinking, terjebak dalam kecemasan, kesepian, tidak bahagia, bingung dan merasa sulit untuk keluar dari emosi-emosi tersebut. Munculnya berbagai masalah kehidupan, seperti hubungan sosial, percintaan, karir, keluarga membuat sebagian orang cukup … Lanjutkan membaca 5 Tips Menghadapi Quarter Life Crisis. Ubah Insecure Jadi Hal Positif

Mental HealthMeninggalkan komentar

5 Tanda Mansplaining. Hindari Sebelum Jadi Toxic!

Nayu Lydia

Hai, Girls! Apakah kamu sudah familiar dengan istilah Mansplaining ataukah masih asing? Okay, aku akan memberikan penjelasan singkat perihal apa itu Mansplaining. Jadi, istilah ini digunakan untuk menggambarkan cara seorang pria dalam menjelaskan sesuatu dengan sikap merendahkan dan menggurui. Mansplaining berasal dari Bahasa Inggris (Man/Laki-laki) dan (Explaining/Menjelaskan) yang kalau digabung berarti Laki-laki yang menjelaskan secara berlebihan. Mansplaining merujuk pada perlakuan seksisme, paternalistik dan sikap interupsi yang dilakukan seorang pria biasanya terhadap perempuan dengan asumsi bahwa dirinya lebih berpengetahuan dan seolah-olah lawan bicaranya tidak memiliki kapasitas dan keterampilan yang cukup untuk terlibat dalam percakapan. Mansplaining masih merajalela dan bisa terjadi dimana … Lanjutkan membaca 5 Tanda Mansplaining. Hindari Sebelum Jadi Toxic!